イライラする気分を、自分で出来るツボ療法で

解消しましょう　！！！

 

現代の日本社会に住んでいる我々

特に都市部にお住まいの皆さん、

相当イライラが溜まっていませんか・・!?

 

朝早くから満員電車で通勤、

職場ではず～っとパソコンとにらめっこ、

終業後はストレス発散の為に同僚と一杯、

混んでる電車に乗って遅くに帰宅、

こんな日々を毎日おくっていれば

どうしてもストレスが溜まり、

イライラする事も多くなってきますよね！

また　不健康な心や身体はこのイライラ度に

拍車をかけます。

 

こんな症状を改善するための

三つのツボを紹介します。

 

足の三里　　（あしのさんり）

中衝　　　　（ちゅうしょう）

少衝　　　　（しょうしょう）

 

「足の三里」は膝のすぐ下、やや外側の向う脛の

始まりの部分。

このツボは椅子に座ったり　床に座ったり

の姿勢で、指でかる～く、優しく、

（先の丸っこい、ツボ押し棒を使っても楽ですよ）

心地よいくらいのちからで

指圧してみてください。

「足の三里」（手にも同名のツボが有る為、足の・・

と呼ばれます）

このツボは、イライラ解消のほかに　足の疲労回復

また消化器系全般の症状でも良く使われ

食べ過ぎ　飲み過ぎ　二日酔いのムカムカ感や

胸焼けなどにも　よく効きます。

（足の三里は胃経のツボ、イライラする人は

胃経に異常がある事が多いようです）

 

「中衝」は中指の爪の付け根　人差し指側にあるツボ。

反対側の親指と人差し指で　やや強めに

コリコリとつまみ揉んでみてください。

このツボはイライラ解消のほかに眠気覚まし、快眠、

にも効果が有ります！

仕事中に眠くてしょうがない人、このツボを

コリコリ揉んでみてください。不思議と眠気が

覚めます。

また　不眠の方、風呂上りにこのツボを

コリコリも揉んでみてください。不思議なことに

ぐっすり眠れます。

（ニューヨークヤンキースのマー君も

時差ボケ→不眠→疲労・・で「中衝」のツボを

使っているらしい・・！）

 

「少衝」のツボは　小指の爪の付け根の

薬指側にあります。

このツボは心機能を整え　血流を良くし

イライラ、ストレス解消などの効能がある

とされています。

ここも「中衝」と同様に、反対側の親指と人差し指で

コリコリとつまみ揉んでみて下さい。

 

これらのツボを、イライラが起きそうなときに

軽く指圧してみて下さい。

だんだんイライラが薄れて、楽になりますよ～！

 

イライラが多い人は大概、背中がとても

硬くなっています。

この背中のコリもよ～くほぐしてください。

効果倍増です！

 

すこしづつ春めいてきましたが、まだまだ

油断禁物です。

自分で出来るツボ療法、上手に活用して

快適にお過ごしください！

 

今回も「湘南針灸接骨院」スタッフブログ

最後までお読み頂き

ありがとうございました！！！