こんにちは、

今回のテーマは　「　テニス肘　」！

 

テニス肘は、肘と手首とを動かす

「橈側手根伸筋」という筋肉の

つけ根の部分が炎症をおこして痛む

障害です。

 

 

 

サーブなど　腕を思いきって振ったとたん

ひどい痛みが　利き腕の肘に走るといった

形で始まるケースが多いようです。

 

テニス肘をおこす原因は色々ありますが

主に　手首だけで球を打つ人が

なりやすいようです。

 

テニスで痛める事が多いので

テニス肘と呼ばれていますが

正式には　「　上腕骨外側上顆炎　」

 

ゴルフでも、野球でも、同様の痛みが

出ることもあります。

また、重い荷物を持ったり、

子供を片手で抱っこしたりした時も

出現します。

 

肘を伸ばした状態で　腕を体幹につけ

手のひらを前に向けた時

肘の内側（体幹側）にある出っ張りが

「　上腕骨内側上顆　」、また

肘の外側にある出っ張りが

「　上腕骨外側上顆　」　といいます。

 

 

 

別名　「ハウスワイフ・エルボー（主婦の肘痛）」

などとも呼ばれ、家庭婦人にも

増えています。

主婦は家事仕事で手を使う事が多いので

なかなか治りにくいようです。

 

テニス肘は　レントゲン撮影では

わかりません。

テニス肘テスト、

腱にある　RHギャップという部分の痛み方,

などで診断をしていきます。

 

 

橈側手根伸筋に弾力があり

十分に伸縮してくれれば

腱が無理に引っ張られずにすみ

テニス肘をおこしにくくなります。

 

そこで　痛みをとると同時に

橈側手根伸筋の緊張を和らげる目的で

ツボ療法を行います。

 

・　　肘髎　：　chuuryou

・　　曲池　：　kyokuchi

・　　三里　：　sannri

・　　温溜　：　onnru

・　　偏歴　：　hennreki

 

上記のツボに心地よいくらいの刺激の

指圧、マッサージなどを　行ってください。

 

 

痛みが肘よりにある場合は「曲池」を、

手首よりにある場合は「温溜」を中心に

指圧をしてみてください。

 

重度なテニス肘の時は

痛みの為に上肢がうまく使えないので

くびや肩の筋肉が緊張したり

痛みが出現します。

肘と同時に　くび、肩、などの

治療も合わせて行うと

よりいっそう　効果的です。

 

当院で行うテニス肘の治療は

理学療法治療器、リハビリマッサージ、

ストレッチ、鍼灸治療、などが主体になりますが

必要に応じて

テニス肘用サポーターを装着しての打ち方、

プレイ前後のアップダウン方法、

アイシング　ストレッチ、

などの指導を行っていきます。

 

特に大切なのは

テニス肘用サポーターの使用と

自身でおこなうセルフストレッチです。

 

 

くわしくお知りになりたい方は

いつでも　院にお越しください。

お待ちしています！！

 

今回も当院ブログ　お読み頂き

ありがとうございました　！

 

スポーツの秋　真っ盛りです。

正しい知識のもと

テニスライフを満喫してください。